Olho seco

Publicado em 26 de junho de 2009, sexta-feira.

Você sabe quantas vezes o olho humano pisca, por minuto? Em uma conversa, os interlocutores piscam uma média de 22 vezes por minuto. Quando alguém lê, a freqüência desta piscadela se produz 12 a 15 vezes por minuto. Porém, quando se está sentado diante de um computador, os olhos piscam menos de 5 vezes por minuto! Isto aumenta a fadiga ocular e mental.

Posição do monitor

O monitor deve estar abaixo do horizonte visual. Isso permite que as pálpebras cubram uma maior superfície do globo ocular e diminua a exposição da córnea.

Cansaço visual

Uma das causas de incômodo e cansaço visual reside em que as pessoas que devem usar óculos nem sempre os têm adequados a distancia da tela do monitor, coisa que devem resolver com seu oftalmologista.

A isso se soma o fato de muitos lugares de trabalho não contarem com uma iluminação adequada.

Sintomas visuais mais freqüentes

- Olhos cansados.
- Pálpebras pesadas.
- Visão borrada.
- Olhos avermelhados.
- Olhos secos.
- Incômodo e dor causado pela luz.
- Areia nos olhos.
- Incômodos permanentes.

Sintomas não oculares mais freqüentes

- Cefaléias.
- Dor e contração cervical.
- Dores lombares.
- Mudanças de humor com irritação e insônia.

As causas destes sintomas estão relacionadas fundamentalmente com fatores posturais tanto dos olhos como do corpo.

Recomendações para usuários de computador

- Utilize colírios humectantes periodicamente.
- Se utiliza Lentes de Contato use os colírios humectantes com maior freqüência.
- Sente-se diante da tela do monitor de modo que sua visão seja ligeiramente para baixo.
- Não trabalhe mais de 50 minutos direto.
- Descanse de 5 a 10 minutos, levante-se e olhe para longe e para perto sucessivamente.
- Dirija sua visão ao longe para mobilizar os músculos do olho.
- Regule a temperatura ambiente para evitar o aumento da secura ocular.
- Consulte o oftalmologista se sentir necessidade de correção óptica e para controlar e evitar o início de olhos secos.

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