Auto-estima - Sem ela você não trabalha

Publicado em 13 de julho de 2007, sexta-feira.

Auto-estima é a avaliação que fazemos de nós mesmos. É de grande importância em nossas vidas e influencia tudo o que fazemos, desde pedir um desconto numa loja até se apresentar em um teste. Pode-se dizer que a auto-estima é fator de sobrevivência no mercado. Confere-nos iniciativa e coragem para correr riscos. Os componentes da auto-estima são:

- Amor próprio: é o amor incondicional que temos por nós mesmos, com aceitação de nossas qualidades e defeitos. Mesmo quando erramos somos dignos de respeito e amor.

- Autoconfiança: aquilo que dá coragem de agir em situações novas, de tomar decisões.

- Auto-imagem: o retrato mental que temos de nós mesmos. O sucesso dos modelos está diretamente ligado à auto-estima adequada. Ser modelo implica em trabalhar adequadamente o erro sem se afetar, aprender com o erro sem se julgar menos e transformá-lo em oportunidade para aprender. É desenvolver a capacidade de reagir à frustração da rejeição sentida nos testes, por exemplo. É TER A PARTE PSICOLÓGICA EM DIA.

Detonando a auto-estima

Que fatores concorrem para afetar a auto-estima dos modelos? Antes de tudo, o histórico de vida, a criação. Não nascemos com um manual de instruções e muitas vezes nossos pais e familiares podem ter criticado mais nossos erros que elogiado nossos acertos. Uma modelo é uma mulher mais alta e magra que a média das brasileiras. Pode ter tido apelidos na infância e na adolescência como bambu, taquara, e outras pérolas. Com freqüência achava se uma menina "feia" em decorrência destes fatos. Isto pode ter abalado o desenvolvimento de sua auto-estima. Finalmente, vem a sensação de inadequação do próprio meio de trabalho. De tanto ouvir que não serve, acaba se sentindo inferior, permanecendo insegura e sem confiança em si mesma, apresentando sensação constante de rejeição, que detona ainda mais a auto-estima.

1. Conscientize-se de suas qualidades, seus defeitos, seus limites. Vá atrás de seu diferencial. Se não o tivesse não estaria em uma agência como a sua.

2. Uma pessoa com amor próprio elevado diferencia se pela forma com que encara cada ponto fraco em sua vida. Ao invés de se lamentar, FAÇA!

Sua forma física não está legal? Malhe! Seu inglês está ruim? Aprimore-se! Vá atrás! A melhor forma de recuperar a auto-estima é fazendo algo pra superar o que a desagrada. É ter coragem de mudar!

3. Reveja sua autocrítica! Você deve melhorar sempre, mas daí a se achar uma droga quando erra vai uma distância. Pessoas competentes erram, mas encaram o erro como um acidente e não como prova de incompetência. Errou? Corrige! Caiu? Levanta! Para atingir nossos objetivos temos que aceitar a perspectiva de erro!

4. Desenvolva a auto-afirmação! Acostume-se a dizer não quando for necessário, sem sentir culpa e sem agressividade ou medo de magoar alguém. Aprenda a pedir um favor sem se desculpar e aceitar o não se não for possível, sem se melindrar. Reivindique um direito seu sem agredir ou se omitir. Saiba discordar quando for o caso. Ouça a outra pessoa mesmo que não concorde com ela. Depois, naturalmente, diga algo do tipo entendo o que disse, mas penso de outra maneira. Aprenda a ouvir uma crítica tranqüilamente.

5. Quando você se olhar no espelho e ver algo que te desagrada, não saia correndo. Fique lá, exponha-se ao defeito pelo tempo suficiente para passar a sensação desagradável. A ansiedade começa, tem um ponto de máximo e depois termina. E mais: ao ver uma parte feia em você, exagere de propósito. Acha que sua barriga está saliente? Coloque-a de propósito para frente e fique olhando até que a sensação desagradável desapareça. Depois, procure alguma coisa agradável em você e gratifique-se.

6. O treinamento é fundamental para diminuir a ansiedade e aumentar a autoconfiança. Treinando você adquire previsibilidade.

TREINE! REPITA! O DESEMPENHO MELHORA A AUTO-ESTIMA E A AUTO-ESTIMA MELHORA O DESEMPENHO!

7. Nem sempre é simples resgatar a auto-estima. Se não conseguir, procure ajuda psicológica especializada! Com baixa auto-estima você não trabalha!

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