Nutrição durante e depois da Gestação

Publicado em 5 de junho de 2008, quinta-feira.

A sua alimentação durante a gravidez tem a finalidade de mantê-la saudável, formar o bebê, armazenar nutrientes para a fase de amamentação e para o seu filho nos primeiros meses de vida.

É preciso desmistificar a idéia de que a grávida deve "comer por dois". Para o bom crescimento do bebê não é necessário ingerir o dobro de comida. Sua alimentação deve mudar mais qualitativa do que quantitativamente. Um pequeno aumento no número de calorias e uma boa modificação no número de nutrientes garantirão o equilíbrio nutricional ideal. O ideal seria que toda mulher tivesse uma dieta saudável antes de engravidar.

Atualmente, já se considera normal a mulher que engorda de 9 a 11kg por gestação, lembrando sempre que as mulheres obesas não devem necessariamente engordar, uma vez que já possuem condições calóricas para a gestação.

Além disso, sabe-se que o ganho excessivo de peso durante o período gestacional ou iniciar esse período com sobrepeso ou obesidade são fatores de risco importantes para complicações clínicas, principalmente no final da gestação como o desenvolvimento de diabetes gestacional, eclampsia ou pré-eclampsia e riscos obstétricos durante o parto.

Mas, fique atenta, durante a gestação não é o momento de fazer dieta restritiva para perda de peso, pois a falta de nutrientes pode comprometer gravemente a formação do feto.

Lembre-se: uma boa nutrição é tão importante durante a gravidez quanto após o parto.
1º Workshop Mude pela Atitude
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